Ci dessous une liste des avantages de la méditation.
Tout cela sans oublier le côté Spirituel car la méditation va nous permettre de mieux connaître notre moi profond, nous propulsant ainsi vers la réalisation de notre nature véritable,pour pouvoir accomplir notre Mission de Vie.
Bien-sûr tout cela ne se fait pas en un mois, ni plusieurs mois… ça serait trop simple 😉 il s’agit d’une gymnastique du cerveau, comme tout exercice physique, ou tout type d’apprentissages, c’est avec persévérance et patience que les résultats se font sentir… Un peu d’auto-discipline, Avoir Foi en ce que nous faisons, et surtout y dégager du plaisir ! un petit sourire aux coins des lèvres et c’est parti ! 🙂
- Diminution du stress de 30 à 40% au bout d’un mois
- Diminue les douleurs chroniques (de notre rapport à la douleur)
- Diminue de 40% les rechutes dépressives
- Une plus grande paix intérieure
- Bienveillance envers soi et envers les autres
- L’attention et la concentration
- L’équilibre émotionnel
- L’ouverture aux autres
- Diminution significative de l’angoisse et de l’anxiété
- Renforcement du système immunitaire
- Augmentation de 20 à 30 % des anticorps
- Augmentation du bien-être en général
Lien intéressant sur la méthode de méditation de pleine conscience « Mindfullness »
https://christopheandre.com/meditation_CerveauPsycho_2010.pdf